Копейкин Павел Сергеевич Тренер по самбо в Туле · мастер спорта России

Что такое боевое самбо

Боевое самбо — прикладной раздел самбо, в котором к классической борьбе в куртке добавляются удары руками и ногами. Спортсмен работает и в стойке, и в партере: бросок, перевод в партер, удержание, болевой или удушающий приём — всё это соединяется с ударной техникой в один непрерывный рисунок поединка. Именно поэтому боевое самбо считают одной из самых полных школ единоборств: она не оставляет «слепых зон», в которых боец оказался бы беспомощен.

Как проходит тренировка

Занятие строится по одной и той же понятной схеме. Сначала разминка и подготовка суставов — без неё к работе с партнёром не приступаем. Дальше акробатика и страховка при падении: умение падать в самбо ставится раньше умения бросать. Затем техническая часть — разбор одного-двух приёмов и отработка их сначала без сопротивления, потом с нарастающим. В конце занятия — учебные схватки в мягком контакте и заминка с растяжкой. Интенсивность ударной работы тренер задаёт индивидуально: новичок начинает с техники и защиты, а не с обмена ударами.

Кому подходит

• взрослым, которые хотят прикладной навык, а не только физическую форму;
• подросткам и детям с 10 лет — ударная техника вводится постепенно и всегда под контролем тренера;
• тем, кто уже занимался борьбой или ударкой и хочет собрать два навыка в один;
• новичкам без спортивного прошлого: групповые и персональные занятия рассчитаны в том числе на них.

Что это даёт

Через несколько месяцев регулярных занятий появляются выносливость, чувство дистанции и, главное, спокойствие: понимание того, что делать в стойке, в клинче и в партере. Для детей и подростков боевое самбо — это ещё и дисциплина, режим и умение проигрывать без обиды, а выигрывать без высокомерия.